نمک حمام با اسانس چیزی بیش از یک راه مجلل برای آرامش است، این یک مراسم قدرتمند سلامتی با فواید سلامتی متعدد برای بدن و ذهن است. خواه حمام نمک دریا یا خیساندن با نمک اپسوم، غوطه ور شدن در آب نمک غنی از مواد معدنی می تواند به تسکین دردهای عضلانی، کاهش استرس و حمایت از سلامت پوست کمک کند.
از حمایت از گردش خون گرفته تا فرار آرام از استرس های روزانه، فواید حمام نمک دریایی بی شمار است. همراه با خواص درمانی اسانس ها، حمام آب نمک افزودنی آسان و در عین حال متحول کننده به هر روال سلامتی است. بیایید به 10 دلیل اصلی بپردازیم که چرا حمام نمک باید برای آرامش و تجدید قوا مورد استفاده شما باشد.
در نمک حمام با اسانس چیست؟
نمک دریای سلتیک
نمک
جوش شیرین
نمک اپسوم
روغن نارگیل
اسانس
مواد معدنی کلیدی مانند منیزیم، پتاسیم و کلسیم موجود در نمک‌ها از طریق پوست جذب می‌شوند و به سم‌زدایی کمک می‌کنند و حس کلی تعادل را تقویت می‌کنند. حمام نمک نه تنها با از بین بردن ناخالصی ها پوست را عمیقا تمیز می کند، بلکه درخشش طبیعی و درخشان و احساسی نرم و لطیف برای شما به ارمغان می آورد.
فواید نمک حمام
نمک حمام مجموعه ای از فواید سلامتی را ارائه می دهد که آنها را برای هر روتین مراقبت از خود ضروری می کند. از تسکین تنش عضلانی گرفته تا افزایش سلامت پوست، نمک حمام یک خیساندن معمولی را به یک تجربه درمانی تبدیل می کند. به عنوان مثال، مزایای حمام نمک اپسوم شامل آرامش عضلانی، سم زدایی، و تسکین درد و درد است که آن را بعد از یک تمرین ورزشی یا یک روز طولانی ایده آل می کند. نمک اپسوم سرشار از منیزیم است که می تواند به کاهش التهاب، کاهش استرس و بهبود خواب کمک کند و آن را به یکی از بهترین نمک های حمام برای سلامتی و آرامش تبدیل کند.
حمام نمک شفابخش با استفاده از نمک سلتیک به دلیل محتوای غنی از مواد معدنی، از جمله منیزیم، پتاسیم و کلسیم، مزایای بیشتری را به همراه دارد. این مواد معدنی به تعادل PH بدن کمک می کنند، گردش خون را بهبود می بخشند و پوست شما را نرم و احیا می کنند. مزایای حمام نمک سلتیک همچنین شامل خواص سم زدایی است که ناخالصی ها را از بین می برد و از پوست سالم حمایت می کند. گنجاندن نمک های حمام مانند اپسوم یا نمک سلتیک در روال خود می تواند تمرینات آرامش و مراقبت از خود را تقویت کند و فواید سلامت جسمی و روانی را ارائه دهد.
آیا حمام کردن روزانه با حمام نمک خوب است؟
حمام آب نمک ضرر زیادی ندارد. با این حال، از آنجایی که نمک حمام با اسانس است، خوب است که بین نمک‌های حمام مختلف گردش کنید یا از مصرف نمک حمام یکسان خودداری کنید تا از ایجاد تحمل نسبت به آن اسانس جلوگیری کنید. با استفاده روزانه از همان اسانس، بدن شما ممکن است به آن روغن عادت کند و آن روغن به مرور زمان اثربخشی خود را از دست بدهد.
10 دلیل اصلی برای اینکه باید حمام نمک بگیرید
شماره 1 ایمنی را ایجاد می کند
مصرف منظم حمام نمک دریا می‌تواند مکانیسم‌های دفاعی طبیعی بدن شما را با تزریق مواد معدنی ضروری و بسیار جاذب به آن افزایش دهد. تحقیقات نشان می‌دهد که یک حمام نمک گرم می‌تواند باعث واکنش ضد التهابی شود، مشابه مزایای ورزش بدنی، که نقش مهمی در تقویت توانایی بدن شما برای مبارزه با عفونت‌ها دارد. نمک حمام با خواص ضد باکتریایی و ضد میکروبی ما به از بین بردن پاتوژن ها و محافظت در برابر میکروب های مضر کمک می کند و آن را به یکی از بهترین نمک های حمام برای سلامتی و تندرستی تبدیل می کند.
شماره 2 انرژی را افزایش می دهد
حمام نمک یک راه عالی برای افزایش انرژی به طور طبیعی با پر کردن مواد معدنی ضروری است که با خستگی مبارزه می کنند. هنگامی که بدن ما فاقد مواد مغذی مهمی مانند منیزیم است، خستگی، استرس و اختلال در خواب به سرعت وارد می‌شود. منیزیم نقش کلیدی در مدیریت پاسخ استرس بدن و حمایت از عملکرد ماهیچه‌ها ایفا می‌کند، با این حال 57 درصد از بزرگسالان مقدار توصیه شده روزانه را برآورده نمی‌کنند. . با خیساندن نمک غنی از منیزیم، مانند حمام نمک اپسوم، می توانید انرژی سلولی را بازیابی کنید، کیفیت خواب را بهبود بخشید و خستگی عضلانی را کاهش دهید.
شماره 3 قلیائیت را متعادل می کند
اسیدیته بیش از حد در بدن، که اغلب به دلیل رژیم غذایی ایجاد می شود، می تواند منجر به استرس بر روی اندام های حیاتی شود، زیرا آنها برای حفظ تعادل بیشتر کار می کنند، حتی مواد معدنی را از استخوان ها و بافت ها برای جبران آن استخراج می کنند. با گنجاندن یک حمام نمک قلیایی در روال سلامتی خود، مانند حمام جوش شیرین و نمک دریا، می توانید به خنثی کردن اسیدیته کمک کنید.
شماره 4 آسیب عضلانی را تسکین می دهد
حمام نمک گرم یک راه موثر برای تسکین درد عضلانی و کمک به بهبودی سریع‌تر از جراحات یا جراحی‌ها با کاهش فشار روی مفاصل و عضلات است. هنگامی که با نمک های حمام غنی از منیزیم، مانند اپسوم یا نمک دریا ترکیب می شود، خیساندن گرم می تواند اسپاسم عضلانی را کاهش دهد، التهاب را کاهش دهد و حتی دردهای قاعدگی را تسکین دهد. برای آرامش و تسکین نهایی، نمک حمام را امتحان کنید، که برای افزایش مزایای تسکین عضلانی حمام نمک پس از یک تمرین سخت یا یک روز طولانی طراحی شده است.
شماره 5 خواب آرام را ترویج می کند
حمام نمک گرم یک راه عالی برای آماده کردن بدن و ذهن شما برای خوابی آرام است، به خصوص زمانی که احساس اضطراب یا تنش می کنید. انتقال از یک حمام گرم به هوای خنک‌تر باعث کاهش طبیعی دمای بدن می‌شود که به بدن شما سیگنال می‌دهد که باد کند و کیفیت خواب را بهبود بخشد.نمک حمام شب با روغن‌های ضروری فوق‌العاده آرامش‌بخش مانند اسطوخودوس و بابونه ساخته شده است که آن را به یکی از بهترین نمک‌های حمام برای حمایت از خواب و افزودنی تسکین‌دهنده برای هر روال قبل از خواب تبدیل می‌کند.
شماره 6 سلامت پوست را بهبود می بخشد
خیساندن نمک با کیفیت بالا فواید قدرتمندی را برای سلامت پوست ارائه می‌کند، درخشش جوان و درخشان را تقویت می‌کند و احساس ابریشمی را به پوست می‌دهد. مواد معدنی ضروری موجود در نمک هایی مانند نمک دریای سلتیک با از بین بردن ناخالصی ها و متعادل کردن سطوح رطوبت به پاکسازی پوست کمک می کند و آن را برای پوست های خشک و مستعد آکنه ایده آل می کند. حمام نمک همچنین برای حمایت از درمان بیماری های پوستی مانند پسوریازیس شناخته شده است، در حالی که جوش شیرین در خیساندن نمک می تواند فواید ضد قارچی برای پوست و ناخن ها داشته باشد.
شماره 7 تراکم را کاهش می دهد
حمام نمک می تواند یک درمان طبیعی موثر برای کاهش احتقان ناشی از آلرژی، سرماخوردگی و عفونت های تنفسی باشد. بخار گرم حاصل از حمام آب نمک به شل شدن تجمع مخاط کمک می کند، در حالی که نمک های غنی از مواد معدنی به سم زدایی و تسکین تنفسی کمک می کنند.
8 کمک در تسکین درد مزمن
حمام نمک می‌تواند ابزاری قدرتمند برای مدیریت درد مزمن باشد و تسکین طبیعی شرایطی مانند کمردرد و آرتریت را ارائه دهد. گرمای حمام آب نمک نه تنها ماهیچه ها را آرام می کند، بلکه گردش خون را نیز تقویت می کند، که می تواند التهاب را کاهش دهد و درد مداوم را کاهش دهد. نمک های دریایی، به ویژه، به دلیل فوایدشان در کمک به آرتریت روماتوئید، به کاهش سفتی و ناراحتی مفاصل کمک می کنند.
شماره 9 سلامت کلی را افزایش می دهد
حمام نمک یک راه ساده و در عین حال موثر برای حمایت از سلامت عمومی است که مزایایی از تنظیم قند خون تا حمایت قلبی عروقی ارائه می دهد. مطالعات نشان می‌دهند که حمام نمک گرم می‌تواند عملکرد گردش خون و اعصاب را بهبود بخشد و به طور کلی بدن سالم‌تری را ارتقا دهد. ترکیب اثرات درمانی طبیعی خیساندن نمک با رایحه درمانی می تواند این مزایا را به حداکثر برساند و تجربه ای واقعاً جوان کننده ایجاد کند. به عنوان مثال، نمک حمام گریپ فروت فلفل صورتی، نه تنها از سیستم لنفاوی حمایت می کند، بلکه به مبارزه با رادیکال های آزاد نیز کمک می کند و محافظت آنتی اکسیدانی را به برنامه روزانه شما اضافه می کند.
شماره 10 چون احساس خوبی دارند!
خیساندن نمک فقط برای بدن شفابخش نیست، بلکه برای سلامت روان نیز عمیقاً ترمیم کننده است. اجازه دهید خواص تسکین دهنده اپسوم و نمک های دریا استرس را از بین ببرد در حالی که اسانس های 100٪ خالص خلق و خوی شما را بهبود می بخشد. از فواید جوان کننده و درمانی حمام نمک استفاده کنید و زمانی را برای آرامش در نظر بگیرید که به همان اندازه مفید باشد.
